老眼鏡の度数の選び方
老眼鏡の度数の選び方｜年齢別おすすめ度数表（2026年版）
医療機器届出済 13B2X10604000006 ¥3,980〜 30日返品保証
40代は +1.00、45歳前後は +1.50、50代は +1.50〜+2.00、60代以上は +2.50〜+3.00 が目安です。 ただし、年齢だけでなく「読みたい距離」「使う場面」によって最適な度数は変わります。 本ページでは、迷わず度数を選ぶための 5ステップ と 年齢×距離別の度数表 をご紹介します。
結論先取り（要点 4 条）
- 📌 目安は「年齢 ÷ 10 − 4」（例：50歳 → +1.0、60歳 → +2.0）— ただし個人差が大きい
- 📌 読書距離（30cm）と PC 距離（50cm）で度数は異なる（読書 +1.0 → PC は +1.5 程度で十分）
- 📌 初めての方は弱めから（強すぎると目が疲れる・頭痛・距離感のずれが起こる）
- 📌 度付きオーダーメイドなら 0.25 単位で調整可、既製品は 0.50 単位
年齢×距離 別 度数早見表
| 年齢 | 読書（30cm） | PC（50cm） | スマホ（25cm） | 推奨タイプ |
|---|---|---|---|---|
| 40-44 歳 | +0.50〜+1.00 | +0.50 | +1.00 | 単焦点 |
| 45-49 歳 | +1.00〜+1.50 | +1.00 | +1.50 | 単焦点 / 累進 |
| 50-54 歳 | +1.50〜+2.00 | +1.00〜+1.50 | +2.00 | 累進多焦点 |
| 55-59 歳 | +2.00〜+2.50 | +1.50 | +2.50 | 累進多焦点 |
| 60-64 歳 | +2.50〜+3.00 | +2.00 | +3.00 | 累進多焦点 |
| 65 歳〜 | +3.00〜+3.50 | +2.50 | +3.50 | 累進 + 度付きオーダー |
そもそも老眼度数とは？
老眼度数は 「+1.00 D（ジオプター）」 という単位で表します。プラス（+）の数字が大きいほど近くがよく見える設計です。 数字は 0.25 / 0.50 刻みで、+0.50〜+3.50 の範囲が一般的。年齢が上がると水晶体の調節力が下がるため、必要な度数も上がります。 Eterlens では +1.00 〜 +3.50（既製品 0.50刻み／オーダー 0.25刻み） をご用意しています。
5ステップ簡易セルフチェック
- 新聞や本を 30cm 離して読んでみる — ピントが合わない・かすむ場合は老眼の可能性
- 年齢の目安度数を確認する — 40代 +1.00 / 50代 +1.50〜+2.00 / 60代 +2.50 が目安
- 用途を考える（読書 / PC / スマホ） — 距離が違うと最適度数が変わります
- 弱めから試す — 初めての方は -0.50 引いた度数を選ぶのが無難
- 30日返品保証で安心して試す — 度数が合わない場合は無料交換可能
もっと細かく診断したい方は 老眼セルフチェック（5問・1分判定） をご利用ください。
年齢別の選び方（4段）
40代前半（40-44歳）— 「あれ？小さい字が…」と感じ始める時期
まだ老眼が始まったばかり。+0.50〜+1.00 の弱め単焦点 で十分です。 一日中かける必要はなく、読書や手元作業の時だけかける「リーディンググラス」運用がおすすめ。
40代後半〜50代前半（45-54歳）— 進行が早く、度数の見直しが必要な時期
+1.00〜+2.00 が中心。PC・スマホ・書類で距離が異なる方は、この時期から 累進多焦点（遠近両用）を検討すると 1 本でカバーできて便利です。
50代後半〜60代前半（55-64歳）— 老眼が安定し、メインメガネとして使う時期
+2.00〜+3.00 が目安。累進多焦点 + 度付きオーダーメイドが鉄板。 左右で度数差がある方も多いので、オーダーメイドで PD（瞳孔間距離）を含めて作ると快適です。
65歳以上 — 度数 +3.00〜+3.50、累進+オーダーメイド推奨
視野が安定しているため、最適度数を見つけてオーダーメイドで「 一生もの」を作る価値が高い時期です。
既製品 vs オーダーメイド どっちが良い？
短く言うと 「とりあえず試したい」なら既製品（¥3,980〜）、「ぴったり作りたい」ならオーダーメイド（¥4,580〜）。 違いの詳細は 既製品 vs オーダーメイド｜徹底比較ページ をご参照ください。
度数を間違えた時の対処法
強すぎる場合は 頭痛・吐き気・距離感のずれ、弱すぎる場合は 文字がぼやける・目が疲れる 症状が出ます。 Eterlens では到着から 30日以内なら度数違いの返品・交換が可能です（既製品・オーダー両方対象、商品状態が新品の場合）。 迷ったら一段階弱めを選ぶのが鉄則です。
よくある質問
Q1. 老眼度数は左右で違っても良いですか？
A1. はい、違うのが一般的です。Eterlens の度付きオーダーメイドなら左右別度数を指定できます。既製品は左右同度数のため、差が 0.50 D 以上ある方はオーダーメイドをご検討ください。
Q2. 度数が強すぎるとどうなりますか？
A2. 目が疲れる、頭痛、距離感が狂うなどの症状が出ます。弱めから始めるのが鉄則です。違和感が続く場合は 30 日返品保証で交換できます。
Q3. 既製品の度数は信用できますか？
A3. JIS T 7330 規格に準拠しているため数値は正確です。ただし PD（瞳孔間距離）は調整できないため、フィット感を求める方はオーダーメイドを推奨します。
Q4. 度数が変わったら買い換えるべきですか？
A4. 一般的に 3-5 年ごとに見直すのが目安です。文字が見えにくくなったら度数アップのサイン。Eterlens では複数本のサブメガネ運用もおすすめしています。
Q5. 視力 1.0 でも老眼鏡は必要ですか？
A5. 遠見の視力（1.0 など）と老眼（近見の調節力）は別物です。遠見が良くても老眼は加齢で誰にでも起こります。
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